Min kropp har återhämtat sig väldigt bra efter förlossningen. På insidan behöver kroppen fortfarande tid att läka och det dröjer några veckor innan jag drar igång med träningen på allvar. Först väntar återbesök hos min barnmorska för en kontroll av hur min kropp verkligen mår.

Men trots detta finns det enkla övningar att börja med. Min raka bukmuskel har nästan gått tillbaka helt efter förlossningen, separationen är lite mindre än ett finger brett. Därför har jag gett kroppen lite träning. Väldigt lugnt och försiktigt. Bytte inte ens om utan tränade i myskläderna som jag glider omkring med här hemma.

Planka på knä (oj vad svag jag är just nu), tog inte tid, men stod ungefär 30-40 sekunder som jag upprepade tre gånger. Jag fortsatte med sidoplanka med knä i golvet, höftlyft, stålmannen och några armhävningar. Avslutade med bäckenbottenknip och stretch för att mjuka upp min stela kropp.

Underbart med träning – även om den var lugn är det ett steg på vägen tillbaka till en stark mammakropp.