traning

En stark start

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Gymmet.

Gymmet.

Jag startade dagen med något som jag inte har gjort på länge – ett rent styrkepass. På senaste tiden har jag kört några övningar i gymmet i samband med någon cykelklass, men idag var det endast styrka som stod på mitt program.

Efter att ha värmt upp tio minuter på en cykel körde jag latsdrag, rodd, tricepspress över huvudet, bicepscurl med stång, rumplyft, axellyft åt sidan, baksida axel, ländrygg, framsida lår och rumpa. Jag körde allt i tre set med runt 10-15 repetitioner per set.

Som ni märker så blev det en salig blandning. Men jag hade som ambition att göra det jag kände för i gymmet och då blev det så här. Gillade mitt styrkepass!