barn-familj

Träning och graviditet på Löplabbet

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den


Vi är ganska många mammor som träningsbloggar nu för tiden. För några år sedan var det betydligt färre. Men det ploppar ju gärna upp lite barn när vi blir äldre och kommer in i nya faser i livet. Och att träna när man är gravid och när man är mamma är minst lika viktigt som innan. Ni som följer min blogg vet att det här är ett återkommande ämne som jag gärna skriver om.

Imorse bjöd Löplabbet in till frukost och föreläsning i ämnet graviditet och träning med min kollega Maria Wigbrant, och flera av oss mammor som träningsbloggar varplats. Även om vi kan mycket om ämnet är det bra med repetition – och så är det alltid kul med ett tillfälle att mingla då vi oftast ses via datorn, inte live.

För dig som vill veta mer om ämnet kan ni läsa mina två guider här: träning för gravida och träning för nyblivna mammor.

Och en snabb liten påminnelse: TRÄNA BÄCKENBOTTEN. Oavsett om du är gravid eller inte, om du är tjej eller kille. Spänn musklerna dagligen och undvik framtida inkontinensbesvär som tyvärr är väldigt vanligt … särskilt efter en förlossning. Marias bästa träningstips för oss tjejer – träna med knipkulor. Grymt bra för att stärka musklerna. Även som gravid går de att använda.

UPDATE: vi fick med oss boken ”Stark, glad, gravid” hem, men eftersom jag redan har ett exemplar av den vill jag gärna tävla ut den till en av er. Kolla in tävlingen här.