Situps är inte en av de trendigaste övningarna, men situps med klapp är en variant jag tycker om. En bra parövning att köra tillsammans under semestern helt enkelt.

Därför ska du göra det här: Situps med klapp är precis som mitt förra tips en lekfull men effektiv övning, perfekt att göra i par. Du fokuserar på dina yttre magmuskler, det som många kallar sexpacket. Men även höftböjare och andra delar av bålen kopplas på. Funkar lika fint att träna tillsammans med din partner, en kompis eller varför inte ett av dina barn? Är det någon du håller kär får du gärna avsluta med en puss som jag och Tilde gör i videon, då blir träningen extra mysigt och värmen sprider sig ytterligare i kroppen.

Situps med klapp

Gör så här: 

1. Den som ska träna lägger sig på rygg med böjda ben. Kamraten står vid fötterna. Cruncha upp så att överkroppen rullas upp från underlaget, ta sikte med dina händer mot kamratens.
2. Gör en klapp mot kamratens händer och bromsa sedan på väg ner igen.
3. Vänd precis innan spänningen släpper helt och lyft kroppen på nytt.
4. Upprepa runt 10-15 gånger och byt sedan plats med din kamrat så att hon eller han också får träna. Kör tre varv vardera.

Vill du ha en utmaning? För dig som vill göra det tuffare, pröva att ta tag i den stående kamratens händer. Sedan gör du allt för att hålla emot på vägen ner samtidigt som den stående trycker dig neråt.

Tips! Ha gärna en yogamatta, mjuk gräsmatta eller handduk under den som ligger.

I nästa tips bjuder jag på en övning där hela familjen eller kompisgänget är med och kör. Här kan du läsa mer om Terese Tipsar – en serie med 100 tips för att öka vår hälsa och här hittar du alla inlägg i serien.