Inlägg från sats

TRÄNING. Nu har jag dragit på mig SATS-västen och instruerat sista cykelklassen för i år. Det var en halvfull sal så här dagen innan julafton, gissar att många redan har lämnat stan eller tagit julledigt. Skönt var det i alla fall att träna även om jag var ganska trött när väckarklockan ringde strax efter fem … Jag ska jobba undan ett par timmar vid datorn, meddela några glada vinnare i julkalendern och avsluta ett par saker, sedan har jag julledigt – förutom bloggen som jag håller igång som vanligt såklart … men det blir skönt med en paus samtidigt som jag ser fram emot nya året.

Senare idag blir det storhandling på ICA och fix här hemma. Vi firar nämligen jul hemma hos oss i år, och när släkten kommer hit är det en del att förbereda även om de också ansvarar för några rätter på julbordet.

Förresten, ett meddelande till Johan på min cykelklass, vattenflaskan i glas som jag har skrivit om förut kommer från Lifefactory.

BORN TO MOVE. Vilken härlig helg det har varit. Jag har hunnit med en fotokurs med Canon, vi har haft 40-årsfest för Glenn, jag har letat tomtedräkt till Charles luciafirande (slutsålt redan?!) och det har varit dansuppvisning på Charles Born to move-dans. Charles var glad över att få dra på sig finkläderna, dels för dansen och dels för pappas firande, och båda mina barn var nyfikna på CrossTraining-passet som pågick i salen innan showen. När deltagarna körde plankor två och två och de skulle slå på varandras händer ville Charles också prova, så han och jag härmade övningen utanför glasväggen.

När det sedan var dags för show var Charles rätt övertänd. Han hade redan sprungit bort det mesta av energin och var mest aktiv de första minuterna. Sedan stod han mest och tittade på sina kamrater, och la till sköna vickningar med huvudet för att ändå vara med och visa takten. Det var kul att se alla härliga barn uppträda, jag har suddat ut deras ansikten på bilden nedan då jag inte vet om de vill vara med. Det härliga med barn är att de många gånger sjunger med lika mycket som de dansar, och vissa tog i från tårna till sångtexterna. Vilken energi!

Just nu spenderar jag största delen av dagarna ute på jobb och jag är glad över att ha ett av mina favoritställen nära till hands när kroppen suktar efter energi. Och nej, jag menar inte Sats denna gång, även om gymmet bjuder på mycket energi, utan Squeezed up som ligger i Sats Spårvagnshallarnas lokal. Godaste smoothien om man gillar choklad – Raw Choko. Mums!

När Charles dansade Born to Move hann jag med ett skönt träningspass. Med inspiration från toppen från Björn Borg som jag hade på mig säger jag att det var grrrymt bra. Jag har inte riktigt hunnit med min egen träning senaste tiden då jag mest har tränat andra. Men idag fick jag en timme att göra det som passade mig just då. Det blev 20 minuter på löpbandet och sedan blandade styrkeövningar för hela kroppen. Det som styrde mina val var vad som var ledigt och som jag kände för. Ett perfekt lördagspass för mig just idag.

Träningsoutfit: Tights och linne Röhnisch, t-shirt Björn Borg.

Jag är stolt över mina kollegor samt alla medlemmar på Sats Hötorget. För någon vecka sedan fick vi ta emot priset för årets gruppträning i Sats interna tävling. Och det är inte första gången vi vinner, sedan jag har tillhört team Hötorget har vi vunnit tre eller fyra gånger … Allt tack vare grymma klasser som medlemmarna uppskattar vilket gör att de kommer och tränar ofta. Nu på morgonen hade jag runt 50 grymma deltagare i cykelsalen. Härligt att ni prioriterar er hälsa och kommer för att träna tillsammans med mig och andra på Sats!

Jag har startat min dag med svett, puls och energi på Sats Tule där jag instruerade en cykelpuls i mina glada träningstights från Björn Borg. Nu blir det, precis som igår, pressvisningar. Men andra presskontor och andra varumärken. Godbitarna för ett hälsosamt liv med guldkant dyker upp i bloggen allt eftersom.

SATS SVEAVÄGEN. Idag är det invigning av SATS Sveavägen (51). Jag gick dit direkt efter min morgoncykel och deltog på pressfrukosten. Då fick vi testa Yogalates air som ni ser på bilderna. En spännande träningsform som blandar yoga och pilates i kombination med den röda gungan/hängmattan. För mig blev det inte så mycket träning, tror det krävs ett par gånger för att hitta in rätt i rörelserna och få ut mer av passet. Det var skoj att gunga och min favorit var avslappningen i slutet då vi låg inneslutna i våra ”puppor”. Riktigt bra avslappning.

Centret är väldigt fint. Ganska litet, men med spännande koncept. De har en vanlig gruppträningssal, en cykelsal, en het sal (där även yogalates air går när rummet är normalt rumstempererat), en sal med pilatesmaskiner, en öppen yta för Indoor Running-klasser, fria vikter och maskiner. Dessutom finns det MiniSats. Jag gillade lokalerna och ser fram emot att träna Indoor Running här i vinter. Gissar att de klasserna kommer bli grymt populära.

På förmiddagen hann jag även med att sälja och signera några böcker samt instruera en cykelklass för Loppis medlemmar. Ganska intensiv förmiddag med andra ord – men väldigt kul. Nu är jag hemma och jobbar en snabbis och ska senare i eftermiddag tillbaka till centret och sälja böcker. Det är fritt inträde hela dagen – kom förbi och träna och säg hej. Jag är garanterat där mellan 16 och 18.

Att träna morgonpass tre dagar i rad är rätt slitigt sömnmässigt. Tur att jag ofta sover innan klockan är tio … jag har alltid varit en morgonmänniska. Då är jag som mest pigg och kreativ.

Idag startade min dag med cykelpuls på Sats Tule så jag vickade för en förkyld kollega. Trots att jag var rätt trött när klockan ringde kom jag i vanlig ordning igång lagom till träningen. Det är roligt att instruera med pulssystemet. Det är ett bra verktyg för att lära ut om pulsträning samt låta pulsen leda passet.

Just nu sitter jag på tunnelbanan. Är på väg mot en ny spännande modul i kommunikologi, denna gång med filtrering i fokus. Återkommer om det.

HAVE A NICE DAY. På Hotel Clarion Post där jag bor under Bokmässan här i Göteborg möts jag dagligen av små peppande ord. På shampoot står det Have a great hair day och i hissen möts jag av budskapet Have a nice day. Jag blir faktiskt lite glad av budskapen och skickar vidare dem till dig. Det är en liten detalj men det bidrar definitivt till ett positivt humör.

(Psst. Om du vill komma och cykla med mig på SATS Sveavägens invigningsdag kan du boka in dig här. Först till kvarn gäller …)

Nyhetsbrev som Loppis medlemmar fick igår. Foto på mig: Jane Haglund.

SATS ÖPPNAR NYTT CENTER. Ni som bor i Stockholm och har promenerat på Sveavägen senaste månaderna har säkert sett att SATS håller på att bygga ett nytt center – och snart är det äntligen dags för SATS Sveavägen att öppna. Måndag den 6 oktober har de invigning och firar det med en massa härliga klasser och happenings. Bland annat finns jag på plats på förmiddagen (samt eftermiddag 16-18, men det står inte på bilden ovan) för att signera och sälja ”Träna tillsammans med familjen”. Dessutom kommer jag att instruera en cykelklass för Loppi:s medlemmar – hur kul som helst. Roligt att få vara med och inviga och bidra till rörelseglädje på detta sätt. Och du som inte har kort på SATS – passa på att provträna, det är gratis hela invigningsdagen.