Inlägg från sats

Sats-reklam i dagens Metro.

Jag kickstartade denna onsdag med att gå på BodyPump-passet på Sats Odenplan. Märks att hetsen på gymmet har lagt sig lite nu. Det var inte alls så mycket folk som när jag var med på samma klass för ett par månader sedan. Gissar att fler ger sig ut i vårvädret och springer.

Innan passet värmde jag upp tio minuter på konditionscykeln. Tycker det är skönt att bli rejält varm i kroppen innan klassen kör igång. Pump-uppvärmningen är så kort. Bläddrade i dagens Metro och blev glad då jag trodde det var ett stort träningsreportage i tidningen – men det var bara en annons från Sats som låg mitt i all text. Tycker det var en rätt rolig annons, men jag blev besviken att det inte fanns något träningsreportage att läsa.

Nu bär det av mot NK och pressfrukost. Blir extra gott efter min träning.

Small Group Training.

SATS har lanserat en ny produkt i sitt utbud – Small Group Training. Du tränar med en personlig tränare men till billigare pris än vanlig personlig träning då du tränar i en grupp om 4-6 personer. Det finns tre olika typer av grupper beroende på vad du har för mål:

Small Group Running
– Tränar syreupptagningsförmåga, löpstyrka och teknik

Small Group Sport Performance
– Tränar snabbhet, spänst och explosivitet

Small Group Weight Loss
– Tränar vikt- och kostkontroll

Tycker detta är en bra idé. Det är ett mellanting mellan personlig träning och gruppträning och jag tror absolut att det finns ett behov av detta bland de som inte vill betala lika mycket som för en PT-timme men samtidigt få mer anpassad träning efter vad de har för mål och förutsättningar.

Gårdagens träningsoutfit.

Jag och två kompisar var och tränade Training for Runners på Sats Stadion igår kväll. Gillar verkligen den klassen. Tiden bara flyger förbi och man får grym träning anpassad för löpare. Det blir en del magövningar – bålmuskulaturen är viktig under löpning – explosiva samt kontrollerade övningar samt olika springsteg.

Nu är det bara ett par veckor till som Sats kommer att köra klassen, sedan sätter deras Running Club igång då det handlar om att springa tillsammans ute i grupp. Ser fram emot det!

Träningsoutfit: det blev Nike från topp till tå, allt från deras vårkollektion.

Dagens klasser på Sats Hötorget - med kölistor till vänster.

Vi är redan inne i mars, men fortfarande är det riktigt mycket folk på gymmen. Vad har hänt med alla de som brukar lägga av med träningen i februari? Det brukar ju alltid ske en nedgång runt februari. Blir glad om det är så att de faktiskt fortfarande håller i sin träning! Kanske har det blivit fler som fått in träningen regelbundet i sin vardag?

För att möta trycket vet jag att flera gym har satt in extraklasser på sina scheman – en av fördelarna med att ha ett webbaserat gruppträningsschema. Då går det smidigt och snabbt att ändra om efter efterfrågan.

Endorfiner!

Det var fullproppat med folk på morgonens klasser. Kul! På mig hade jag en gul t-shirt från Nike med texten ”endorphinated” på. Tyckte det passade bra då jag kände mig fulladdad av härliga endorfiner. Åh så skönt det är att träna!

Måste även säga att jag gillar nya SatsCykel-musiken. Känns som att programmet är lite tuffare än det förra. Det går absolut att få bra träning på en halvtimmes klass. Bara man ser till att ta i och utnyttja låtarna.

Bild från Sats hemsida.

Nu mår jag bättre – peppar, peppar. Har kunnat äta lite under dagen och har varit på benen så jag räknar med att instruera cykel och core imorgon bitti. Det är ny musik och koreografi på klasserna (Sats byter koreografi var tredje månad). Tyvärr är det fel på allas coreskivor, så det blir endast ny cykel imorgon. Hoppas få en ny fräsch skiva till nästa vecka.

Eventklasser på SATS de närmsta veckorna.

I samband med att Vasaloppet går av stapeln brukar många gym erbjuda längre cykelklasser med Vasaloppstema. Ibland serveras blåbärssoppa, ibland finns en tv i salen och så trampar man tills första man kommer i mål och ibland är det tävlingar under vägen. Gemensamt för Vasaloppsklasserna är att det blir svettigt men samtidigt roligt. Det tycker i alla fall jag.

En snabb titt på Sats schema på nätet visar att det anordnas några längre eventpass närmsta tiden. Är du nyfiken – kolla om ditt träningscenter kommer att köra något liknande. Om inte? – varför inte föreslå det?