Inlägg från frukost

Julaftonsfrukost.

Som så många andra svenskar startade vi julafton med risgrynsgröt och en massa kanel. Mmmmm. Men det blev inga traditionella julskinksmackor utan danskt rågbröd med ost och gurka. Riktigt gott det med.

Efter frukosten tog jag och Glenn en långpromenad ut på Djurgården. Så vackert och fridfullt med all snö. Dessutom var vi nästan ensamma. Endast några enstaka löpare och turister mötte vi på vägen. Verkar som att de flesta har flytt stan.

Nu blir det dusch och ombyte, sedan åker vi hem till svärföräldrarna för Kalle Anka och julfirande. Imorgon blir det julfirande hos min familj.

God jul på er alla underbara!

Lyxfrukost på Sirap.

Vilken underbar morgon. Först så instruerade jag cykel och core för några enstaka duktiga deltagare. Därefter bar det av till tennishallen där jag Ebba och Caroline spelade match mot varandra. Vi spelade hela tiden två mot en och roterade så att alla fick vara själv några gånger. Det blev riktigt härligt spel.

När jag kom hem hade Glenn precis vaknat (han är ledig idag) och jag lyckades locka med honom på en god frukost på Sirap innan de stänger för julledighet. Sirap har mycket godare frukost under veckorna än vad de har på helgerna, fast vanligtvis har jag inte tid att gå dit. Kul att lyxa till det dagen innan julafton.

Frukostmackor.

På Facebook skrev jag som status imorse: ”redo för morgoncykling. Hoppas att alla femtio har förstått att det inte är jullov riktigt än.” – men jag hade inte behövt oroa mig. Det var fullproppat och tyvärr ett par som inte fick plats. Kul att folk även prioriterar sin träning och hälsa trots att fokus ligger på mycket annat under julhelgen. Men det är ju som så att det är blir godare med julbord och trevligare med släktkalas om man får träna lite också.

På väg hem från passet köpte jag med mig danskt rågbröd (så gott!) som jag toppade med smör, ost, gurka och tomat till frukost. Lite yoghurt och kaffe till det och jag är redo att möta dagen!

Morgongröt - idag med lingonsylt.

Jag kände mig lite halvrisig igår kväll och bestämde mig därför för att sova ut och hoppa över min tennislektion imorse. Tror att det var ett bra val då jag nu känner mig pigg och kry igen. Ibland gäller det att prioritera, även om det är något roligt som faller bort.

Mindfood-föreläsning med Ulrika Norberg.

Efter morgonens cykelklass på Sats promenerade jag över till World Class där 4Good hade anordnat en frukostföreläsning med Ulrika Norberg.

Det bjöds på smarriga smoothies och juicer, gott bröd med kalkon, avokado och paprikaringar. Mums!

Mindfood går ut på att genom kosten ge hjärnan bästa tänkbara förutsättning för att arbeta optimalt. Viktiga mineraler för hjärnan är kalium, natrium, kalcium och magnesium.

När vi stressar så förbrukar vi extra mycket järn vilket medför att det blir viktigt att äta mer gröna grönsaker, spenat, valnötter och äggulor för att få i oss bra järn.

I stort så handlar det om att äta varierat och att äta regelbundet, och det är det vi försöker att göra – eller hur?

Morrn, morrn. Sitter med frukostgröten och laddar inför bodypump-passet som jag ska gå på. Drog nyss vinnaren till gårdagens lucka. Måste säga att det är riktigt roligt att leka jultomte och dela ut paket varenda dag. Önskar verkligen att jag hade kunnat ge presenter till er alla, men det går tyvärr inte. Får nöja mig med att i alla fall 24 (+ några extravinster) personer kommer att vinna.

Morgongröt.

Efter en grym tennislektion så åt jag nyss god morgongröt. Idag blev det fiberhavregryn med linfrön, russin, blåbär och skivad banan. Till det sojamjölk. Mycket, mycket gott.

Vad åt du till frukost idag?

Underbar morgon.

Det var egentligen bara snön som saknades för att det skulle vara en perfekt första advents-morgon. Jag tog en promenad och njöt av solen, lugnet och den fina dagen.

Väl hemma så gjorde jag frukost till mig och Glenn. Vi tände första ljuset, lyssnade på julmusik och åt ägg, smörgåsar och egenpressad juice (äpple, gurka, morot, selleri, citron, ingefära och blomkål). Gott-i-li-gott-gott.

Juiceingredienser. Bara att stoppa i vår Philips juicepress och ut kommer färdig juice.

Gott till frukost eller mellanmål.

På morgnarna innan jag går och tränar har jag börjat äta lite mer än bara en frukt, och på bilden ovan ser ni vad jag åt idag innan min tennislektion. Min nya frukostfavorit är att ta yoghurt, keso, lite sylt, linfrön och delade valnötter. Bra mål med mycket protein och bra fetter.

Vill man inte äta det på morgonen så går det att äta som mellanmål eller kvällsmål. Toppengott!

Efter min träning äter jag såklart ännu mer frukost. Då blir det oftast smörgås, kanske ett ägg eller två och kaffe.

Frukostmingel på BodyShop.

Efter morgonens cykelklass och dusch gick jag runt kvarteret till Body Shop på Drottninggatan för att mingla runt bland bodylotions som doftar som något man vill äta och produkter vars vinst går till olika projekt som att stoppa trafficking. Det var ToppHälsa som hade anordnat morgonen (de kör även imorgon och på torsdag – kolla in hemsidan) och det bjöds på goda smörgåsar och smoothies från Blueberry.

Det blev en riktig topphälso-start på dagen helt enkelt.