Morgonfil med jordgubbar och banan.
Jag kan nästan lura mig själv med att det är varmt och härligt ute. Att jag är i skärgården och äter frukost i solskenet med lätt vågskvalp nedanför. På sommaren äter jag i alla fall gärna fil med färska bär och frukter på, och det var precis vad jag gjorde imorse.
God sylt och marmelad.
Ibland varvar jag mina tinade bär på gröten med sylt. Min nya favorit är Kung Markattas skogshallonssylt. Den ger ifrån sig mycket smak så jag tycker det räcker bra med en liten klick.
Har du någon sylt som du gillar eller undviker du sylt?
Vardagslyx med frukost på Sirap.
Jag unnade mig en lyxfrukost på Sirap idag bestående av gröt med färska bär, surdegsbröd med ost och grönsaker, färskpressad apelsinjuice och kaffe. Såååå gott. Fredagen kunde inte starta på ett bättre sätt.
Jag ville äta en rejäl frukost då jag inte kan äta så mycket lunch direkt innan gravidyogan som börjar klockan ett för att inte bli illamående så frukosten var perfekt.
Frukost och pressinformation på Apoteket.
Idag under en pressfrukost så presenterade Apoteket sin hälsokoll, ett verktyg som består av bland annat en hälsoenkät, blodtrycksmätning och ett blodprov som mäter kolesterolvärdet.
I hälsokollen guidas du av en specialutbildad farmaceut i ett cirka 20 minuter långt samtal om dina värden, vanor, motivation och hur du kan komma vidare. För privatpersoner kostar undersökningen 250 kronor, men även företag kommer få möjlighet att erbjuda kollen till sina anställda. Får du väldigt dåliga värden har Apoteken kontakt med vården och kan guida dig vidare för att få mer hjälp. Men det finns mycket man kan göra själv genom att titta över sin livsstil.
Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige bland både kvinnor och män. Genom att kolla upp sina egna värden och se vad man har för hälsorisker kan det inspirera till att göra livsstilsförändringar som att sluta röka, minska stressen, äta bättre och röra på sig mer i vardagen. En mycket viktig orsak som lätt glöms bort är vardagsmotionen. Att träna tre gånger i veckan är toppen. Men om du sitter på rumpan vid din dator eller framför tv:n resten av tiden gör inte träningen så stor nytta. Vardagsmotionen kan vara så enkel som att promenera dit du ska, gå över till kollegan istället för att mejla, gå i trappor och inte stå stilla i rulltrappan. Många bäckar små vet ni.
Ta hand om ditt hjärta och din hälsa – och se till att de du älskar gör samma sak.
Frukostbuffé.
Det absolut bästa med att bo på hotell är utan tvekan frukostbufféen. Det känns så lyxigt att få välja fritt bland mjölkprodukter, flingor, brödsorter, pålägg, skivade grönsaker, juicer och varm frukostmat. Sedan blir det nästan så att jag alltid väljer i princip samma saker som jag skulle äta om jag åt hemma, men det är ändå godare att få allt framdukat och gå och plocka som man vill.
Om ett par timmar ska jag och Glenn bila till resans sista stopp – Vänersborg – där vi ska hälsa på ett par goda vänner och sova över. Därefter bär det åter av mot Stockholm.
Förresten. Vill du vara med och tävla om en påskpresent från mig – gör det här. Fram till klockan tolv kan du skicka in ditt bidrag.
Frukost på slottet.
Nu sitter jag i en innebandyhall i Varberg och väntar på att Glenn snart ska döma en semifinal i innebandy. Vill ni kan ni kolla på matchen på tv4 sport kl 16:00 där den direktsänds.
När vi hade lämnat Bjertorps slott imorse – efter en fantastisk frukostbuffé – bilade vi till Ullared. Jag hade aldrig varit där innan och jag kommer nog aldrig att åka tillbaka. Inte riktigt min melodi. Det enda vi shoppade var tops, pappersnäsdukar, disktrasor etcetera för 250 kronor. Tycker det är intressant med de som lämnar shoppingcentert med överfulla kundvagnar. Jag var i alla fall inte särskilt imponerad av utbudet.
Stor kopp morgonte.
Idag blev det sovmorgon för min del efter tre riktigt tidiga morgnar. Så skönt att få ligga kvar och somna och vakna några gånger innan det är dags att kliva upp. Men nu är jag i alla fall uppe och sitter med en stor kopp te framför datorn och smörgås.
På lunchen så ska jag instruera veckans sista cykelklass innan jag och Glenn ger oss av på påskledighet. Inatt ska vi bo på slott. Lyxigt och mysigt. Ni får självklart följa med på (nästan) alla äventyr.
Kokar mjölk för mannagrynsgröt.
Vaknade tidigt och ska snart iväg och träna. Men idag blev jag sugen på ett lite annorlunda innan-tränings-mål. Vanligtvis äter jag yoghurt med ett par klickar keso, lite sylt eller tinade bär och linfrön, men idag var jag sugen på mannagrynsgröt. Och varför inte? Mannagrynsgröt känns inte lika svårsmält som havregrynsgröt precis innan träning. Det skulle i alla fall inte min kropp gilla då jag äter rätt så nära själva träningspasset.
Tränar du på morgonen? Vad äter du innan?
Frukost.
Åh, så skönt det är att få träna! Var riktigt trött när väckarklockan ringde, men när jag väl kom till gymmet och träffade alla härliga deltagare fick jag upp energin. Nu laddar jag på energiförrådet igen genom att äta frukost. Idag blir en intensiv jobbdag vilket ska bli kul. Känner mig inspirerad. Och som alltid när jag startar dagen med träning är det som att jag har högre växlar att ge än när jag i princip går direkt från sängen till skrivbordet. Då är jag lite mer segstartad.
Hej Terese! Jag undrar om du har något tips på tillbehör till frukostgröten. Jag brukar äta den med lingonsylt, keso eller äppelmos, och mjölk. Men helst vill jag egentligen undvika socker och mjölkprodukter. Jag vet att man kan ha rivet äpple, men jag är allergisk mot råa äpplen (pollenallergisk). Har du nåt tips?? Tack för en bra blogg! hälsningar Isabelle
Svar: Ett gott tips är att skära ett äpple i små kuber och värma i en kastrull med lite kanel och nån matsked vatten. Kanske funkar för dig trots pollenallergin? Annat som är gott är frysta bär – bara att blanda ner mot slutet av koktiden. Skivad banan och kanel är också mumma. De flesta frukter är gott på gröten, så använd det du har hemma och som du tycker är gott. Blanda även gärna i lite gojibär, linfrön eller russin. Smaklig spis.