Extra gott med frukost efter träning.
När jag kom hem efter morgonens cykelklass på Sats Zenit (där de har fått nya fräscha cyklar!) överraskade Glenn mig med att ha pressat juice på äpple, apelsin, ingefära och citron. Ett glas juice med is, en nespresso och två surdegsmackor på brödet från Fabrique som vi köpte i söndags gjorde en riktigt god frukost efter träning. Innan passet blev det som vanligt yoghurt med keso, skivad banan och pumpakärnor.
Vinn Havrefras.
Och snygga frukostskålar från Iittala.
Avslutar söndagen men att publicera nästa veckas tävling, det är bara att börja tävla redan nu. Första pris i veckans tävling är fyra snygga frukostskålar från Iittala (värde 149 kr styck) och 10 värdekuponger på Havrefras. Andra pris är 15 värdekuponger på Havrefras.
För att tävla:
– kommentera i detta inlägg hur du äter dina havrefras.
– senast sön 2 okt kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag vinnarna.
Lycka till!
För några veckor sedan körde jag och Glenn ”Sova hela natten”-metoden med Charles då han vaknade stup i kvarten under natten. Kuren gick strålande och i flera veckor somnade han på cirka tio minuter kl 19 och sov hela natten fram till 07. Helt fantastiskt! Men för ett par veckor sedan blev han förkyld och nu har rutinen spruckit. Om några dagar ska vi försöka oss på en ny omgång. Vi behöver alla tre få sova ordentligt på natten för att orka med vår aktiva livsstil. Annars blir man lika trött som Charles är vid frukostbordet hemma hos mina föräldrar imorse. Då hade vi varit uppe sedan halv fem …
Frukost.
Det finns en gedigen frukostbuffé här på båten. Trots detta kommer jag på mig själv med att välja samma saker varje morgon; ostsmörgås, fruktshake, kaffe och en omelett tillagad av en kock på plats. Mums!
Jag blir grymt frukostsugen när jag läser era fantastiska frukosttips. Tack för alla bidrag. Älskar när ni engagerar er. Tyvärr kunde bara en vinna, och vinnaren av en årskonsumtion Tropicana är Karin vars frukosttips är detta:
”Naturell yoghurt med hemgjord müsli som är gjord på rostade dinkelflingor, kokos, hasselnötter, havregryn, rågflingor och smaksatt med kardemumma, lite honung och rapsolja. Därtill hackade, torkade aprikoser eller russin. Toppar med lite gojibär om jag har.
Sedan ett lyxigt knäckebröd (älskar Vika-bröd eller dinkelknäckebröd) med keso, ägg, skivat ägg och kalkon :) Underbar kombination!
Sist men inte minst, ett glas apelsinjuice med fruktkött (helst Sunny Clementine) och presskaffe med skummad mjölk till. Viktigt med gott kaffe, så här brukar jag gå till någon liten kaffebutik där bönorna mals i butiken.
En stadig frukost som jag står mig länge på. Kan dock inte säga att min vardagsfrukost alltid ser ut så här.”
Tropicanajuice.
Men ni som inte vann ska inte hänga läpp. Inspireras av alla 94 frukosttips genom att läsa kommentarerna här. Några av mina favoriter är dessa:
Esther: Havregrynsgröt med frysta blåbär och hallon, strö lite linfrön och kanel på. Toppa med en klick keso och en tesked honung. En halv grapefrukt, ett ägg och en stor kopp grönt te i smaken havtorn/goji.
Mikaela: Naturell yoghurt blandad med lite grekisk yoghurt, hallon och kardemumma (smakar som på Bakverket!), söta med lite honung. Hembakt bröd, gärna enkelt filmjölksbröd (t.ex. 1 påse Saltå kvarns 4-kornskross, 8 dl fullkornsvetemjöl, 2 msk bikarbonat, 2 del rågflingor, 2 dl krossade linfrön, 1 rivet äpple, 1 dl hackade hasselnötter, 1 dl sirap – rör ihop, grädda 90 minuter på 150 grader) med Bregott, ost och gurka, och så kaffe och en god juice… Mmmmm!
Anna: Jag bjuder på två frukosttips. Det första är att äta ägg till frukost. Det mättar otroligt bra och jag står mig lätt fram till mellanmålet, ibland ända till lunchtid. Det andra tipset är att laga amerikanska pannkakor till helgens lyxfrukost. Toppa med lönnsirap och färsk frukt. Juice är gott att dricka till. Mums!
Jennifer: Mitt absolut bästa frukosttips är en lyxig smoothie med frusna blåbär, rostade havregryn, naturell kesella, mild naturell yoghurt, frusen banan, krossade linfrön och lite kakao. Jag säger bara mums! Den är supergod och perfekt för att lyxa till lördagen innan man ska köra ett morgonpass.
Caisa: LYXFRUKOSTTIPS! Turkisk yoghurt, hallon, nektarin, banan (eller andra valfria frukter & bär), valnötter, lite flytande honung och krossat Fäbodknäcke, mmm mmm mmm!!!
Anna: Mitt allra bästa frukosttips är att ta en ordentligt promenad (jag kör en PW på 40 minuter) INNAN frukosten, för då blir ALL frukost SUPERGOD!
Regn ute, men det stoppar inte oss. Klockan är inte ens nio på en lördag och vi har hunnit med jogg, lång stretch och nu avslutar vi precis frukosten. Om en timme är det fokus på backträning.
Jag har smörjt in höft och baksida lår med liniment, nu bränner det skönt på mina onda ställen. Ska nog orka med dagens aktiviteter.
Efter 30 minuter löpning och lång stretch är det gott med en rejäl frukost. Smakar alltid bättre med frukostbuffe än hemlagat.
Ostsmörgåsar och kaffe efter min morgonklass på Sats Zenit. Numera får jag alltid ha frukosten på fönsterbrädet, står den på soffbordet åker den snabbt i golvet av min nyfikna lilla son.
Vinn juice!
Vinn en årskonsumtion Tropicana-juice i veckans tävling. Hela 50 värdecheckar skickas hem till den lyckliga vinnaren!
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och ge ett frukosttips
– skriv även vilken juice från Tropicana som är din favorit
– senast måndag 22 augusti kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.
Lycka till!
Yoghurt, keso, blåbär och blandade frön blir min start innan mina morgonklasser i cykel och core som jag ska instruera. Är alltid hungrig på morgonen och äter gärna lite innan jag tränar för att inte bryta ner kroppen för mycket. Fyller sedan på med mer frukost efter träning och dusch.