Inlägg i kategorin Blogg/webb

Nya Spark i baken?

Spark i baken står inför en spännande omgörning. Om några veckor kommer en helt ny design och en uppdaterad blogg att se dagens ljus. Just nu håller en webbyrå på att omvandla min blogg efter mina önskemål och krav. Eftersom ni är mina läsare vill jag höra vad ni vill.

Förutom själva blogginlägget och det flödet, vad skulle du mer vilja se på sajten? Något särskilt du vill ska lyftas fram i högerkolumnen? Ska det finnas någon särskild funktion som du idag saknar? Eller finns det något idag på min blogg som du tycker är toppen och som jag absolut inte får ta bort?

Har du någon minut över och vill hjälpa mig med min blogg – släng iväg ett mejl till sparkibaken@gmail.com med dina tankar. Märk gärna mejlet ”spark i baken 2011”. Alla tankar och feedback är välkommet och värdefullt för mig. Det är ju för att ni ska få en ännu bättre blogg att besöka som jag gör detta.

Henrik kör en liten förshow för oss bloggare då vi fick fota. Sedan var det förbjudet.

Sinnescirkus med Henrik Fexeus var intressant och tankeväckande. Kvällen började med att vi bloggare fick en stund själva i salongen med Henrik där han berättade om showen och svarade på frågor. Sedan var det mat (tummen upp för att det bjöds på mina favoritwraps från Planet Food) och mingel med en massa härliga människor, på bilderna ser ni Angela, Kristina och Lisa. Sedan blev jag glad över att träffa bland annat Kelly (tredje dagen denna vecka) samt Camilla.

Showen Sinnescirkus rekommenderar jag starkt. Henrik är underhållande och hans olika trick var imponerande. Exakt vad han gjorde kan jag inte gå in på – som Henrik så noga påpekade. Kommer hans nummer ut på nätet förstör det underhållningen för de andra som vill se showen. Ungefär som att avslöja mördaren när man rekommenderar en deckare till någon.

Under hösten har showen turnerat runt i Sverige och nu är de framme vis sluttampen. Vill du se någon av de sista föreställningarna av showen hittar du turnéplanen här.

Kristina - grym näringsfysiolog och bloggare på ToppHälsa samt Lisa - min underbara bloggvän från Spotlife som jag även fikade med innan showen.

Jag och Angela med grymt snygga och vältränade armar.

Charlotte Kallas blogg.

Jag gillar Charlotte Kalla. Hon verkar alltid så glad, är duktig på det hon gör och är en bra förebild. Nu har hon precis börjat att blogga för Nyheter24. Jag hoppas på att få en inblick i livet som elitidrottare. Nyfiken? Kolla in bloggen här.

Jag och Charles imorse. Foto lånat av Camilla Gervide.

Just nu har jag ett angenämt problem. Det känns som att jag har 1000 saker jag vill skriva om i bloggen – samtidigt. Får nog ta och portionera ut det lite, annars kommer ni inte hinna med att göra annat idag än att läsa min blogg. Och jag kommer inte heller ha tid att skriva allt … för förutom att fira min blogg idag blir det en hel del jobb, ett besök hos kiropraktorn och sedan cykel på Sats Hötorget och ett pass Join the movement. Idag har jag (och Charles) dessutom hunnit med en mysig frukost tillsammans med musikbloggaren Camilla. Som alltid kul att snacka bloggande och jobb.

Idag firar jag att Spark i baken fyller fyra år. För er som inte läste bloggen då – vilket var typ alla av er – så här såg mitt allra första inlägg ut:

”31 jan, 2007

Kom i form – här får du en spark i baken!

Hej!

Terese Alvén heter jag och jobbar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Jag är galet intresserad av allt som har med träning, kost och mental hälsa att göra. Jag brinner för att ge människorna i min omgivning en spark i baken för att komma igång med sin träning och nå sina mål.

På min blogg sparkibaken kommer jag att skriva om det som jag finner intressant att förmedla till andra om träning, kost och välbefinnande i strösta allmänhet. Det kan vara reflektioner om något som jag läst, hört eller själv upplevt. Självklart så vill jag även ha dina synpunkter och kommentarer på det som jag bloggar om. Jag vill få igång en dialog om det som är väsentligt i livet. Den egna hälsan! Om inte den fungerar som den ska så kommer inte heller livet i övrigt löpa på smidigt.

Bestäm dig idag för att göra en förändring i ditt liv. Idag är första dagen på resten av ditt liv! Carpe diem.”

Lite nyfiken – hur länge har du läst Spark i baken – och kommer du ihåg hur du hittade hit?

Under träningspasset. Tack Åsa (ehrnholm.se) för att du hjälpte mig att fota när jag tränade.

Ikväll fick jag och ett gäng andra träningsbloggare vara först i Sverige med att testa klassen Nike Training Club Get Fit med grymma instruktören Maria Olofsson. Klassen kommer att presenteras på konventet på söndag och senare i vår kommer man kunna träna den på SATS.

Träningen är dynamisk och atletisk. Vi tränade i intervallform. Varje övning kördes i i 30 sek till 2 minuter beroende på vad det var. I klassen tränades styrka, kondition, rörlighet och koordination.

Efter bara några minuter droppade svetten i stora pölar under mig. Hur underbart som helst. Älskar att svettas när jag tränar. Jag vet redan nu att detta är en klass som kommer att ge mig träningsvärk (och jag som redan har värk …) under helgen!

Jag kommer absolut att testa denna klass när den kommer till Sats. Eftersom jag inte tränar på detta vis normalt sett kommer det att vara grym träning för mig. Kände mig vig som ett kylskåp under kvällens träning – men med lite övning borde den känslan försvinna.

Maria Olofsson pratar om klassens upplägg innan vi kör igång.

Vi fick våra konventskor redan ikväll. Det går att sätta på rosa skosnören som följer med.

Hela bloggänget i 100% Earned-tröjor som vi fick efter träningen.

Längtar rejält tills imorgon! Fick upp energin ordentligt ikväll.

Hälsoprofiler.

Ett tips. Min gamla arbetsgivare Netdoktor har precis lanserat en ”Kom i Form”- special tillsammans med profiler som Linus Johansson, Blossom Tainton, Sofia Antonsson och Malin Ewerlöf Krepp. Det handlar om att bli fysisk aktiv, äta rätt och hitta motivationen till livsstilsförändringar som kan leda till bättre hälsa och välmående.

Nyfiken? Besök sajten här.

Jag har min träningsblogg-grupp på Facebook där många träningsbloggare är med. Dessutom känner jag många bloggare. Men jag är nyfiken och vill komma i kontakt med ännu fler av er som träningsbloggar.

Skriver du om träning i din blogg? Skriv gärna din bloggadress i kommentarsfältet. (Även om jag redan vet vem du är – skriv gärna din adress i alla fall så blir det en inspirerande lista.)

Sportdate.se.

Fick ett mejl om en ny nätdejtningssajt för sportintresserade – Sportdate. Nu hittade jag ju min man i cykelsalen på SATS, men för den som fortfarande inte har hittat sin gymprins eller prinsessa kanske kan göra det via webben och följa upp med en dejt bland löpband och hantlar?

Blogger Boot Camp 2011.

Det blev en härlig avslutning av det gamla året igår, och nu kickar vi igång det nya. Vi börjar med något härligt! Någon gång under dagen ska anmälan till Blogger Boot Camp öppna. Exakt när vet jag inte då det är mina grymma kollegor som sköter det då jag befinner mig på varmare breddgrader. Ni får helt enkelt hålla ett öga på sajten och anmäla er när det går.