Det blev en inspirerande kväll igår på utbildningen. Det är ren underhållning för mig att gå på sådana här saker – samtidigt som jag lär mig nytt samt uppdaterar gammal kunskap.

SATS hade väldigt smarta namnlappar att ställa framför sig på bordet. På baksidan vänd mot den som sitter ner stod kloka råd att tänka på under en stillasittande utbildningsdag:

– vrid på nacken
– sträck på dig
– gör cirklar med fötterna och tårna
– ställ dig upp en stund
– ta en nypa frisk luft när du får chansen
– drick vatten – ett glas i timmen.

Enkla saker, men lätta att glömma bort när man sitter och lyssnar. Då är det bra att ha råden precis framför ögonen så att man påminns konstant.  Kan vara bra att komma ihåg för alla som precis börjat skolan efter sommaren.

För att komplettera listan ovan vill jag lägga till:
– fyll på med energi regelbundet, enkelt och smart att ta med sig är frukt, nötter, kanske ett hårdkokt ägg eller en smörgås med en massa grönsaker och kalkon på. Håll blodsockret på en jämn nivå så orkar du lyssna mer och lära dig snabbare.