Inlägg från januari 2014

I lördags satt jag som jag tidigare nämnt i panelen på Loppis pinsammaste event. Själva eventet var inte så pinsamt, snarare trevligt, men vi pratade om sådant man kanske inte vanligtvis pratar öppet om. Sponsor till eventet var Diflucan som säljer receptfria läkemedel mot svamp i underlivet. Något vi fick lära oss var betydligt vanligare än vad man kan tro. Ann Söderlund var konferencier och intervjuade mig, Anitha Schulman och Lady Dahmer om vilka pinsamheter vi hade varit med om.

Jag tyckte det var svårt att komma på någon händelse – tror jag har ganska lätt för att glömma (tränga undan?) pinsamma saker jag har varit med om. Men efter några dagars fundering hemma kom jag på något jag endast berättat för Glenn då jag inte riktigt är stolt över händelsen. Jag tyckte det var extremt pinsamt trots att ingen såg mig (vad jag vet).

För några år sedan när jag tränade inför att springa Stockholm marathon var jag ute på långpass varje helg. Jag sprang ofta tidigt innan staden hade vaknat och var ute över en timme. Mot slutet av en sådan runda blev jag sjuuuukt kissnödig. Jag sprang på en stund i alla fall, det mesta runt omkring mig var stängt och jag såg ingenstans där jag kunde hoppa in och låna toaletten. Eftersom jag sprang mitt inne i stan fanns det inte heller direkt någon buske att gömma mig bakom.

När jag kom upp på Sveavägen – typ fem minuter hemifrån(!) – gick det inte längre. Jag sprang snabbt in på en folktom tvärgata och försökte så gott det gick gömma mig bakom ett litet hörn. Ner med brallorna och kissa på trottoaren.

Inte riktigt mitt stoltaste ögonblick, men alternativet hade varit att kissa i brallan. Äsch, jag bjuder på detta. Vi har alla varit med om pinsamma händelser i olika grad.

Se fler bilder från eventet här. Fotona är tagna av Petra Kyllerman.

Den 25 februari kommer jag att hålla en föreläsning när Frisk & Fri firar att deras lokalavdelning i Norrköping/Linköping fyller 25 år. Det är fri entré – läs mer här. Vore kul att se några av er där! Kommer även att ha med mig Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild för den som är sugen på att köpa en signerad bok.

Skärmdump från Frisk & Fris hemsida.

Två av fotografierna – och Malins make Mårten Nylén.

Jag framför dessertbufféen – och fotografiet av mig.

Som jag nämnde tidigare idag var jag på Skepparholmen Spa igår. Jag var medbjuden av B.A.B.Y-nätverket där jag är en ambassadör och det var fem härliga timmar. Totalt var vi nästan 30 tjejer som roade oss. När vi satt på Westin-bussen på väg tillbaka till Stockholm kändes det nästan som att vi hade varit borta hela helgen. Vi hade trots allt hunnit med en god brunch och lyssnat på Kristina Andersson när hon pratade kosttrender 2014 (eat clean och mash it up – får skriva mer om detta), vi fick se konstprojektet som Linnea Frank och Malin Nylén stod bakom (och där jag var en av modellerna), vi fick lyssna på korta föreläsningar av Röhnisch och Felicia, vi tränade yoga, blev bjudna på kort massage och en sparitual för händerna och vi hade hela spaavdelningen för oss själva.

En skön söndag helt enkelt! Och tänk, redan imorgon tisdag ska jag på ett annat spa … lyxig vecka!

Färgglad och supergod mat. Det bjöds på allt från chiapudding till lax och olika röror.

Shirin bjöd på ett yogapass. Här instruerar hon tillsammans med sin dotter hur vi kan assistera varandra i bryggan. Men många med mig valde att endast göra en halv brygga.

Sparitual med handpeeling och kräm från det ekologiska svenska märket c/o Gerd gav oss superlena händer.

Jag och Jenny njuter i en av de varma poolerna efter en stunds energimassage.

Jag har skrivit om hur viktigt det är att stå upp ofta, och även tipsat om appen StandUp där du får en extra push att faktiskt stå. Nu vill jag i samarbete med Matting tävla ut 10 stycken StandUp-mattor för er att stå på när ni jobbar. I butik kostar mattan 995 kr ex moms, men nu kan du alltså vinna en här! Jag kommer att utse 10 st vinnare som alla får välja varsin matta (grå, svart, röd eller blå) att få hemskickad till sig. Pusha hela ditt kontor att tävla – då kanske ni blir fler som vinner om ni har tur.

För att tävla:
– Ladda ner appen (för Iphone och för Android) och kolla hur länge du står om dagarna. Redovisa sedan hur mycket du stod upp under en dag (valfri dag under en veckas tid, så kan du välja den bästa dagen). Redovisa resultatet i hur lång ”joggingrunda” det motsvarar.
– Svara på tävlingsfrågan nedan.
– Skriv med ditt namn och adress och vilken färg du vill ha på mattan om du vinner.
– Mejla ditt tävlingsbidrag till tavling@sparkibaken.se märk mejlet ”stå upp”.
– Senast den 2 februari vill jag ha ditt svar, då utser jag 10 vinnare.

Fråga: En kvinna som väger 66 kg beslutar sig för att stå upp halva sin arbetsdag (4 timmar). Ungefär hur lång joggingrunda motsvarar det? (Använd appen ”StandUp!” för att räkna ut svaret.)

1. 4 km.
2. 5 km.
3. 6 km.

Lycka till!

Igår avslutade jag veckan med spa (berättar mer om det senare) men nu har jag lämnat den lugna spakänslan och kickat igång veckan med min cykelklass. Starkt gäng idag och grymt kul att instruera.

Ser fram emot en innehållsrik vecka. Tilde ska skolas in på förskolan, jag ska instruera Strong Mama på SATS, gå på spännande pressträffar, skriva några artiklar och till helgen blir det både The Nike Blast och födelsedagskalas.

Dagens träningsoutfit: linne Röhnisch, tights Nike.

Det är många som vill träna på SATS Odenplan på helgerna. Alltid fullt med folk. Men jag fick till ett bra styrkepass, körde superset med två övningar i taget innan kort vila. Mycket fokus på baksida kropp samt ben. Marklyft, chins och dips med viktmotstånd, draken med vikt, upphopp, enarmsrodd med hantel, axelpress och svingar med kettlebell.

När jag kom hem blev det dans med barnen. Mest Charles som dansar, men Tilde tittar gärna på och sitter och hoppar på rumpan.

Dagens träningsoutfit: strumpor GoCoCo, linne och tights från Casall.

Jag älskar att blanda yoghurt och kesella och äter det ofta innan jag kör min morgonträning. Ibland blir det även en liknande blandning på eftermiddagen till mellanmål. Ofta toppar jag med någon müsli. Men just nu har jag snöat in mig på att strössla över rostade pumpakärnor, mullbär och eventuellt skivad banan. Har inte testat mullbär tidigare, tycker de ser ut som små insekter, men oj så goda de är. En ny favorit helt klart. Min påse är från Kung Markatta, men det finns även andra märken som har den torkade frukten.

Nu ska jag dra till gymmet för ett roligt styrkepass!

Ny frukostfavorit! En klick kesella i den turkiska yoghurten, mullbär och pumpakärnor.

Det är en dag på språng idag. Jag och Charles har dansat Born to Move på SATS, därefter ilade jag till Centralen för att möta en fotograf och ta några bilder. Nu pausar jag med god macka och kaffe innan jag strax ska till Loppis event med tema pinsamt. Jag ska sitta med i en panel och prata om något jag har varit med om som varit riktigt pinsamt. Det är ett träningsrelaterat minne jag ska berätta om, kanske delar det med er sedan…

Heidi Klum bjuder på riktig vårkänsla i sitt samarbete med New Balance. Bilden nedan är från ss14-kollektionen, ser fram emot att snart få se fler plagg därifrån. Fick även en bild på snygg sport-topp och shorts, men det var för mycket mage för att jag skulle vilja visa upp den här i bloggen. Men plaggen hade samma mönster som kläderna nedan. Riktigt fräsch jacka och härliga skor. På NBs sajt syns fortfarande mest vinterns kläder, men jag blickar gärna framåt.

Lördagen den 26 april är det premiär för Women’s Health Halvmarathon, den största svenska satsningen på ett lopp riktade mot kvinnor på en längre distans. Jag planerar att springa loppet – och det kan även du göra. Har du tur vinner du en startplats här i bloggen!

Du springer halva den klassiska maratondistansen, alltså 21 098 meter, på en vacker och snabb bana på Södra Djurgården i Stockholm. Banan går förbi sevärdheter som ABBA The Museum, Cirkus, Skansen, Blockhusudden och Kaknästornet. En härlig sträcka. Själv älskar jag att springa runt Djurgården på sommaren.

WHHM är nästa självklara utmaning för dig som sprungit Tjejmilen eller något annat lopp på 10 km, och ett bra test för dig som ska springa ASICS Stockholm Marathon fem veckor senare!

Vid målgång belönas löparna med loppets specialdesignade smycke istället för en medalj och det bjuds på klassisk Afternoon Tea. Vid nummerlappsutdelningen delas det dessutom ut en välfylld goodiebag med olika varor från flera av loppets sponsorer.

Vill du ha chans att vinna en startplats till loppet? Tävla genom att fylla i dina uppgifter här, svara på en fråga och skriv en motivering. Senast 9 februari behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare. Vinstvärde: 495 (lopp) + 499 (tröja)

Lycka till!