Sedan några timmar tillbaka är vi framme i ett härligt Åre som bjuder på fint väder. Vi har installerat oss i ett mysigt hotellrum, ätit lunch, kramat på fina människor samt sovit en lång eftermiddagslur, Nu ska jag jobba en stund och sedan blir det träning när träningshelgen drar igång på allvar om någon timme.
Stekt strömming, potatismos och färgglad god sallad bjöds det på till lunch.
Vanligtvis startar mina fredagar med cykling och tennis. Men inte idag. För idag bär det av till Åre och tre härliga dagar med instruktörskollegor och inspiration i form av träning och föreläsningar under Workout Åre. Har packat ner både mössa och hörselskydd till Tilde som ska med, och min väska består mest av träningskläder och olika skor.
Nu – dags att åka till Arlanda. vi hörs från Åre.
Vi gillar starka kvinnor! – The BABY Network
Inte den vanligaste tennisoutfiten jag har haft på mig, men det var förvånansvärt roligt att klä sig i kroppsstrumpa, kliva in i en plastbox och leka med mitt tennisracket. Resultatet – som kommer vara rätt långt ifrån ”bakom kulisserna”-bilden ovan – får ni se längre fram.
Idag ska jag klä mig i kroppsstrumpa och plåtas till en kampanj för BABY. Några av mina kollegor i nätverket plåtades igår, och jag ser fram emot en spännande plåtning. Det är inte varje dag jag frivilligt klär mig i en hudfärgad kroppsstrumpa – men det bjuder jag på.
På bilden ovan ser ni däremot en ”bakom kulisserna”-bild från plåtningen med ProViva tidigare i veckan. Tilde var glad och duktig framför kameran och hade en rolig stund tillsammans med mig.
Jag börjar gilla mina backintervaller. Alltså, de är fortfarande sjukt jobbiga, men det ska de ju vara, annars är det en för lätt backe. Jag känner mig starkare när jag springer dem och upplever en snabbare återhämtning. Tycker det är roligt att träna backe en gång per vecka. Dessutom blir det ett rätt lagom träningspass på morgonen då jag endast är ute i 35-40 minuter. Jag värmer upp 3 km, sedan springer jag fem intervaller i den brantaste backen i Vanadisparken samt ett par snällare backar. Därefter joggar jag ner en kilometer hem. Alldeles lagom för mig just nu.
Jag ser nästan för glad ut efter mina intervaller. Får ta ett par varv till i backen nästa gång. Jacka: Casall.
Frukosten som Apoteket bjöd på under morgonens pressträff var en fröjd både för öga och mun. Vackra färger, inspirerande uppläggningar och en massa smak. Önskar att jag var lika kreativ när jag lägger upp min mat hemma.
Under pressträffen pratades det bland annat om dofter och vår relation till dem. Genomsnittssvensken använder 7,5 dofter per dag och kvinnor tio stycken enligt en undersökning som Apoteket nyligen genomfört. Fler vill däremot börja använda oparfymerade produkter (jag hör till den kategorin) om utbudet hade varit bättre. Och det kommer allt fler produkter utan doft. Apoteket är en av de som just nu satsar på att utöka det segmentet.
När jag tränar och med min aktiva livsstil vill jag ha fräscha, friska dofter – eller ingen doft alls. Kom ihåg att det är mycket mer än bara parfym och bodylotion som kan dofta – även olika hårprodukter, duschcreme och deo. Använd inte produkter som konkurrerar ut varandra. Det är lätt hänt att använda en massa olika dofter utan att reflektera över det. Sedan jag blev mamma för några år sedan har jag funderat en del över detta. Särskilt nu när jag har en ny bebis i familjen. Jag vill att hon ska känna sin mammas doft och jag vill att hon ska dofta bebis så länge det går.
Idag är det en fulltecknad dag. Roliga möten och event. Därför har jag prickat in veckans vilodag just idag. Valde nämligen att sova en timme längre med Tilde i morse istället för att träna. Mycket skönt.
På min arm har jag förutom BABY-armbandet en mintgrön UP från Jawbone som jag har testat sedan i fredags. Det kommer reflektioner om några dagar. Just nu mäter den all aktivitet och all sömn som jag gör. Tycker det är mest intressant att se hur jag sover på nätterna – om min känsla stämmer överens med vad armbandet visar. Men mer om det senare. Nu ska jag hoppa upp på cykeln och styra till en pressfrukost med Apoteket.
En glad golfare!
Alla golfare! Ni missar väl inte träningsövningarna för golfare som jag har gjort på Röhnisch Facebooksida? Ni hittar alla övningar här (och fler kommer).
Imorse kompletterade jag min cykelklass som vanligt med några olika magövningar samt armhävningar – denna gång smala tricepsarmhävningar samt vanliga breda. Det var länge sedan som jag körde ett rejält styrkepass. Börjar längta efter det. Har ju mest fokuserat på löpningen sista tiden och att göra några få övningar i kombination med min konditionsträning. Förhoppningsvis får jag gå på något roligt styrkepass under Workout Åre i helgen.
Nu tittar jag in i spegeln på bilden, annars rekommenderar jag att titta snett framför händerna för att få en bra position för nacken.
Vilken fantastisk filmdag det blev! Vi hade tur med vädret och det blev skön träning för mig i skugga samt solljus. Vi hade en backup-plan att vara inomhus om det hade regnat, men jag är glad att vi kunde hålla oss till ursprungsplanen. Det blev bäst så. – Och jag måste bara kommentera, jag tycker det är galet roligt att vara framför kameran. Det är dagar som denna som jag älskar mitt arbete extra mycket.
Nu när solen lyser stark – kom ihåg att smörja in kroppen och ansiktet (själv blev jag alldeles röd på armen när vi åt lunch i gröngräset eftersom jag missat att smörja in mig) och kom ihåg att fylla på med vätska. Bara vanligt vatten är toppen. Men ibland är det gott att variera sig. Jag älskar bubbelvatten och gör gärna eget hemma. Nu har jag dessutom precis testat Sodastreams naturliga smaksättningar för kolsyrat vatten utan socker, sötningsmedel och konserveringsmedel. En ny favorit som jag kommer varva med ibland. Vill du också testa? En av er kan vinna fem flaskor här.