Lär dig om kroppens muskler på Anatomiguiden.se.
När jag gick min webbredaktörsutbildning 2007 skapade jag Anatomiguiden.se. En sajt som fortfarande är relevant för den som vill lära sig mer om kroppen och dess funktioner. Bland annat kan du inne på sajten klicka på alla muskelnamn du ser på bilden ovan och läsa på om just den muskeln. Så har du inte besökt Anatomiguiden än, gär gärna det om du är sugen på att lära dig nya saker om dig själv.
Frukost på NK.
Lyxfrukost på NK idag. Croissanter ackompanjerat av modevisning från Triumph. Det är lite skillnad på frukostutbudet när det mer är modefolk och inte så mycket träningsfolk i lokalen. Även om jag helst startar med en rejäl ostsmörgås på morgonen var det faktiskt gott med en välgräddad croissant. Men jag tycker inte de mättar så bra, hade lätt kunnat käka flera stycken.
Triumph Inspiration Awards är en tävling där olika designstudenter har fått tävla med egna kreativa kollektioner underkläder. På scen idag var de nio finalisterna, och hon som vann kommer att åka till den internationella finalen i Shanghai och tävla. Det var kul att se de olika kreationerna, även om det inte är underkläder som går att använda under kläder var det inspirerande.
Det vinnande bidraget är kreationen i rött och grönt.
Plugg på balkongen.
På söndag är det prov på min kostrådgivarutbildning, därför passar jag på att plugga i solen på balkongen. Däremot måste jag köpa lite blommor så det finns något fint att titta på samtidigt. Lite öde i balkonglådorna nu.
Förresten – ni har väl inte missat att jag har en ny tävling här i bloggen, tävla här (och se alla gamla vinnare).
Pressträff med Merrell.
Vi var ett stort gäng färgglada bloggare och reportrar på plats för att springa ett varv i Humlegården med Merrells barfotasko Pace Glove. Jag har endast sprungit med Nikes Free-skor tidigare som påminner om en liknande känsla jag fick med Merrell. Man kommer nära marken och foten får vara mer aktiv i steget. Jag måste testa skon mer för att kunna få en åsikt om den, men mina första intryck var att den var både skön och snygg.
För den som är ovan att använda barfotaskor rekommenderas det att börja försiktigt. Testa gärna att gå omkring med skorna hemma, börja med någon halvtimme och öka sedan på tiden. Ska du ut och springa och är van att springa en mil, testa att springa en kilometer med skorna. Försök att landa med foten som en pannkaka mot marken, alltså landa på mellanfoten när du springer med dessa skor för att undvika för mycket tryck på hälen. Att bli lite öm och få träningsvärk är vanligt eftersom du springer på ett annat sätt utan den dämpning du är van vid.
Det jag gillar med Merrell är att de inte bara erbjuder löparskor med barfotakänsla. Det finns även sandaler (som jag älskade att gå omkring med i Thailand), skor för annan typ av träning, skor för hala underlag och vattensporter.
Efter det korta löppasset blev det picknick i gräset med en smarrig wrap från Blueberry och en fräsch klorofyllkick från Biofood innehållandes allt från kokosvatten till päron, mango, spirulina och babyspenat.
Merrell bjuder in till barfotaskolöpning och lunch. Lyckades visst matcha naglarna och träningstoppen med skorna som ska testas. Snyggt.
Gårdagens goda frukost.
I utlandet tycker jag det är rätt vanligt med hotell som har en kock vid frukosten för att göra omelett eller liknande till gästerna. Men i Sverige är det inte lika vanligt. På Clarion Hotel Post i Göteborg fanns det däremot en kock som stod redo att leverera omeletter efter önskemål. Det fanns ett stort utbud av ingredienser och jag valde ost, tomat och stekt svamp i min. Underbart gott till frukost. Detta får gärna fler hotell införa tycker jag.
Men det var gårdagens frukost det. Idag är det i vanlig ordning hemmafixad frukost med yoghurt och müsli innan morgonens träning och smörgåsar och juice efter passet. Efter två dagar med mycket stillasittande blir det idag väldigt mycket motion. Jag har redan instruerat ett cykelpass och även ikväll instruerar jag. Mitt på dagen väntar även en pressträff där vi ska springa, så det är bra att jag har vilat i två dagar.
Nu har jag landat hemma i verkligheten igen efter två intensiva och roliga dagar. Det är svårt att säga exakt vad jag har lärt mig och försöka sammanfatta det här i bloggen. Det har varit en massa tankar som väckts och jag älskar att höra andras historier hur de har lyckats med sin karriär och företag. Något som däremot har genomsyrat hela Bloggforum är passion, mod och självkänsla. PMS som Karin Adelsköld kallade det. Utan passion för det du gör kommer du inte att lyckas, utan mod vågar du inte kliva utanför bekvämlighetszonen och göra det som skrämmer dig, och utan självkänsla tror du inte på dig själv – och vem ska då göra det? Nej, se till att hitta din passion, kasta dig ut och tro på dig själv. Det låter väldigt enkelt, och det är såklart en tuff väg, men har man en dröm tycker jag att man ska satsa. Det värsta som kan hända är att det blir fel. Och vad gör egentligen det? Då har du i alla fall testat. Man ångrar bara det man inte har gjort.
Dagens trevliga lunchsällskap.
En annan sak som jag bär med mig från helgen är alla härliga möten. Jag har träffat härliga tjejer som inspirerat mig trots att vi inte delar exakt samma drömmar eller skriver samma typ av blogg. Trots det har vi mycket gemensamt. Under dagens fantastiskt goda lunch på restaurang Familjen hade jag ett intressant samtal med bland annat Jessica och Louise från Sveriges Mästerkock. Kul att få höra deras upplevelser av tv-programmet och hur deras tid i rampljuset sett ut därefter. Vi bloggare fick även med oss Louise kokbok Taste by Louise hem. Är riktigt sugen på att tillaga hennes torskrygg som det finns recept på i boken.
Tack Frida/Trendenser och Milk för två inspirerande dagar!
På restaurang Familjen.
Det är väldigt gott att hänga med matbloggare. Den här lilla sötsaken kommer från NK American Bakery, en av förmiddagens presentatörer.
Inspirerande talare under intensiva timmar på Bloggforum.
Vilken fantastisk dag! Jag har fått äran att lyssna till inspirerande bloggkollegor och entreprenörer som har gett mig nya tankar och fått mig att se möjligheter istället för hinder. Även om man ofta tänker positivt behövs det ibland en annans synvinkel, historia och erfarenheter för att se hur man själv kan tänka och agera. Under Bloggforums första dag har jag bland annat lyssnat till Frida Ramstedt, Clara Lidström och Annakarin Nyberg som pratat ”Bloggar och business”, Isabella Löwengrip som berättat om sin resa genom livet, Monika Ahlberg som skrivit en massa receptböcker och som inspirerade hela publiken med sin passion för Rosendahls trädgård. Träning har jag också fått – i alla fall har skrattmusklerna fått jobba lite när roliga ståupparen och bloggaren Karin Adelsköld stod på scen.
Efter fem timmars föreläsningar blev det en trerättersmiddag i Clarion Hotel Posts restaurang, det är även här vi får bo i natt. Maten var helt okej, men tyvärr inte mer än så. Med tanke på det stora antalet matbloggare som fanns vid borden trodde jag den skulle vara lite mer speciell. Däremot är hotellet som vi bor på helt fantastiskt. Vi bor på tionde våningen med utsikt över Göteborg och allt är fräscht och flott.
Nä, nu är jag rejält trött och ska släcka lampan. Det är en dag imorgon också med nya bloggupplevelser och en massa mingel. Det är härliga människor jag träffar här. Kul att höra hur det ser ut i andra bloggbranscher än tränings- och hälsobloggsvärlden. Själv läser jag ju väldigt olika genrar av bloggar.
Bloggmiddag - ceasarsallad, majskyckling, cheesecake.
Jag gillar nya studier som förhoppningsvis får folk att röra lite mer på sig. Vardagsmotion och att minska antalet stillasittande timmar per dygn är otroligt viktigt för vår hälsa.
Jobbar du på kontor eller pluggar du? Se till att stå och gå i alla fall någon minut varje timme. Mikropauser får dig dessutom att bli piggare.
Åker du kommunalt? Stå upp på pendeln eller bussen – om det är omöjligt att promenera eller ta cykeln.
Hänger du i tv-soffan på kvällen? Res dig upp och rör dig i reklampauserna.
Det finns så mycket var och en av oss kan göra om vi bara tänker på det medvetet. Latheten i oss gör gärna att vi sätter oss ner på första bästa stol.
Förbättra din hälsa redan idag! (Skriver detta inlägg ståendes.)